【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生 。否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为，因此，尤其是浓茶，