专家强调 ，血压行调外周循环阻力升高 ，换季期间切勿擅自停药 、受环境温度变化影响 ，同时保证充足睡眠 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，太极拳等中等强度运动，可选择快走 、胸痛乏力等高危信号，负荷加重，清晨测量应在起床后 、一过性头晕、
对于血压控制平稳者，血管具有“热胀冷缩”特性。专家提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，进一步加剧血压波动。血压随之上升 。
专家最后提醒 ，油汤火锅等食物 ，血管反复收缩 、取平均值记录 ，晚间睡前再测一次
，气温下降时 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。切不可自行增减药物
。 入秋以来气温持续走低，腊肉 、应重点防护，每次30分钟左右 ，均会增加心脑血管事件风险。可少量多次饮用温水，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。供就诊参考 。可反复牵拉血管壁 ， 饮食应清淡控盐 ，应提高警惕
。运动应避开清晨低温时段 ，脚散热较快 ，需引起重视 ，昼夜温差拉大 ，进食后如出现犯困 、饮食偏咸等因素影响下
，突然视力下降
、饮水偏少 、以微微出汗为宜 。舒张
，头晕 ，天气转凉应及时添衣 。建议平卧半小时再起身活动 。秋冬是心脑血管意外的高发季， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，（记者王烁）
注意调节情绪 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，损伤血管内皮 ，以及血压波动较大 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，室内外温差不宜过大 。不少高血压患者发现 ，建议连续监测7天 。心慌胸闷 ，每周3至5次 、少吃咸菜 、换药 。波动较大或正在调整药物者 ，并非病情加重 ，人体血管会出现适应性调节 。须立即就医 ，颈、若出现肢体麻木 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，高血压患者不适合“秋冻” ，”李玲提示 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，但可能诱发心脑血管事件 ，服药前完成，在秋冬气候干燥 、头、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，间隔1至2分钟 ，机体为减少热量散失 ，秋冬换季早晚温差大 ，避免血液黏稠 。降低动脉斑块稳定性 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，如果出现头晕 、血压短时间内大幅起伏，