首先 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。口味非常独特 。莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛。这是营养价值很高的一种植物 ，也是可以直接吃 ，接下来小编就来告诉大家 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，注意不要撕碎了 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，
这也是最常见的吃法 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，可以当做小水果来使用，不知道该如何吃 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，乱吃的话会造成消化不良 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，
莲子的吃法有很多种 ，如果不拿掉的话 ，这也是不能吃的 ，也可以不拿掉直接吃。
然后 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以直接鲜食 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，可以拿掉 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，