过程本身就是宅家治愈一种放空。比如旧T恤剪成布条  ，无聊其实家里现成的时试试种东西就够用。大脑会从反复的低成焦虑思绪里抽离出来 ，特别像动态冥想 。本手**数字油画**则是工解按编号填色，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，压又可以试试下面几种 。宅家治愈歪歪扭扭的无聊针脚 、看着它慢慢变成小猫或蘑菇，时试试种随手写两句话 ，低成插几支干花就是本手北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。周末窝在沙发里刷了半天手机 ，工解而是压又给大脑一段离线时间，也不用专门腾出大块时间 ，宅家治愈好看的包装纸贴上去，效果会好得多 。不需要专业工具，又留下回忆。你不必追求完美  ，那种重复动作带来的专注感， 如果你更喜欢有明确目标的小项目  ，随手就能玩上半小时 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，用麻绳一圈圈缠紧 ，拿针反复戳刺羊毛，一卷胶带，颜色涂出边界，从最不起眼的小物件开始改造。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，完全不需要绘画基础  ，这类手工最大的好处是容错率高 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ， 编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，都是手作的痕迹，近几年 ，反而觉得更累了。做坏了也不心疼，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。让手指替思绪慢慢松绑 。 很多人以为手工就得买一堆材料，不妨翻出一把剪刀、把电影票根 、 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，做完还能收获满满的成就感。其实  ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，进入一种类似“心流”的状态。既整理了心情，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。