鱼少脂肪 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健滋润肌肤 。功效
适合人群：产妇 、保健
适合人群 ：所有人 。功效通经 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、吃鱼的保健人聪明 。吃鱼的功效人聪明 。祛风除烦 ，保健使思维更加灵敏。功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，明目 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，止咳平喘、安胎通乳、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎 。补虚 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，清热解毒 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、化湿利水 、清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环。补五脏 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、平肝祛风 。泽肤 、抗癌 。养血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、利水消肿 、清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、