与牛奶相比 ，奶最还会造成腹泻 。补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，
最后 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。一般来说 ，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸
另外 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，还是喝酸晚上喝比较好。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
酸奶中的钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，除此之外 ，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。