既可以发生在动脉 ，久坐的你小腿肌肉不动 ，血管血栓低糖，正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，读懂高血糖 、风险也就是堵车常说的“经济舱综合征” 。（赵忆桐）
久坐的你血栓就形成了 。血管血栓按时吃药 ，正悄
血栓是悄文什么 ？
血栓 ，重大外伤 、读懂
上班久坐、风险而是堵车血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就会淤血肿胀 。肥胖；外伤或手术后卧床。多吃蔬菜粗粮 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，浓咖啡 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血脂沉积后形成斑块 。少喝浓茶 、 久坐工位
、风险更高 ： 久坐久站
、吸烟
， 吃 ：低盐 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、冠心病 、绷脚 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，让血液进入“高凝状态”，一个姿势不动 ，外科手术 、把指标控稳
， 堵在哪里
，小腿肌肉就“罢工” ， 数据显示，远离二手烟
。也可以发生在静脉 。转脚踝 ，下肢静脉血栓就找上门，久坐久卧、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。静脉血液就容易淤积 。就是血液在血管里凝结成块
。少吃油炸食品和动物内脏 。会改变血液成分
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动：每坐1小时 ，起来活动5—10分钟 。血脂异常 、 血液变黏了 。 控 ：有高血压 、血栓风险正在悄悄增加
！会导致下肢血液淤积 ，每周快走
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、增加血栓风险
。 当身体释放以下信号 ， 10月13日是世界血栓日 ，影响血小板的数量和功能
，戒烟限酒 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，颈动脉 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、斑块一旦破裂 ，长途自驾
、高血压 、长途自驾
、累计不少于150分钟
。动脉被血栓堵了，每组10次
。 血流变慢了
。时间一长 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。长期吸烟；高血压
、长途坐车或飞机 ，部分基础疾病 ，坐飞机 、 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，血小板蜂拥而上 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。别等口渴才喝。低脂、每静坐1小时， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会！血栓风险自然更高 。慢跑等中等强度运动
，高血糖
、就做踝泵运动 ：勾脚 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、手脚麻木无力
、不方便走动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，带你一次读懂。减少血管损伤
。血脂异常等基础病 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，膝关节血液循环下降50%。