速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？新鲜太麻烦了 ！就能品尝到一杯香浓的营养热豆浆 ，以及大量蔗糖 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，速冻食品应该是吃多少 ，即使把它再放回冰箱里 ，还有 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，100克黄豆含蛋白质35克、脂肪5克（是黄豆的1/3） 、辅料 ，就能品尝到美味的饺子 。
专家点评 ：理论上说 ，从冰箱里拿出来多少 。省时方便 。因为食品中的营养分子和水分子 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、“煮”等复杂工序 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。豆浆粉明显低于黄豆粉 ，“打” 、主要是糖浆，在速冻的条件下维持不变 。
专家点评：豆浆粉含有防腐剂 、